Gym là gì? những dụng cụ cần khi tâp gym

Gym không còn xa lạ với giới trẻ Việt Nam trong nhiều năm trở lại đây. Ngày càng nhiều người đổ xô đi tập gym để mong có được thân hình đẹp, quyến rũ và một sức khỏe tốt. Nhưng không phải ai cũng biết Gym thật sự là gì và đi tập gym cần chuẩn bị những gì. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ấy.

1. Gym là gì?

Gym là từ viết tắt của từ Gymnastics có nghĩa là phòng tập thể dục mà chúng ta quen gọi là phòng tập gym. Vậy gym có xuất sứ từ đâu và ra đời khi nào?

gym

Tập gym đang trở thành trào lưu của giới trẻ

Tập gym có xuất sứ từ Hy Lạp cổ đại. Người Hy Lạp xưa rất chú trọng đến việc rèn luyện sức khỏe để bảo vệ đất nước, đồng thời các vị thần Hy Lạp cổ cũng đều có thân hình vạm vỡ nên họ cũng muốn sở hữu thân hình giống như vậy.

Gym phát triển và du nhập vào Việt Nam từ khá sớm nhưng phải đến những năm trở lại đây, khi văn hóa phương Tây được giới trẻ du nhập nhiều, người Việt ngày càng chú trọng hơn vào vóc dáng, các phòng tập gym theo đó cũng ra đời. Giờ đây, các bạn trẻ Việt Nam có thể tập trong các phòng gym với đầy đủ thiết bị, dụng cụ hỗ trợ cũng như các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

2. Tập gym cần chuẩn bị những gì?

tap-gym-can-chuan-bi-nhung-gi

Đồ tập gym: Từ Gymnasium được hình thành từ đó có nghĩa là “vận động cơ thể mà không mặc quần áo, chính vì vậy mà quần áo tập của bạn phải thật gọn nhẹ, thoáng mát. Quần áo tập gym nam nên là các bộ đồ thể thao: áo T-shirt, quần sóc hay quần bơi, chất liệu vải mềm mại và thấm nước. Đối với nữ cũng vậy.

Giày tập gym: Để luyện tập các bài tập với cường độ cao thì bạn nên lựa chọn loại giày sao cho phù hợp. Giày tập gym phải là đế bằng, nhẹ, thoáng khí, có ma sát tốt và nên có lót bên trong. Tuyệt đối không dùng sandal, hay dép lê trong quá trình luyện tập để tránh những chấn thương không đáng có.

Găng tay và bình nước: Bình nước tập gym và găng tay cũng rất cần thiết trong set đồ tập gym của bạn. Nên chọn loại găng tay mềm, không quá dày và bám dính chắc. Bạn cũng nên mang theo một bình nước nhỏ trong quá trình luyện tập để bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể.

Và điều cuối cùng cần phải chuẩn bị khi tập gym đó là một tinh thần quyết tâm, kiên trì và nỗ lực. Bở vì tập gym không thể đem lại kết quả và sự thay đổi trên cơ thể bạn trong ngày một ngày hai được. Nên trước khi quyết định gắn bó với gym, bạn cần lên dây cót tinh thần cho mình để không nản lòng và bỏ cuộc giữa chừng.

Chúc bạn thành công!

nguồn Gymlord

 

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *